Tipps zu Joggen!

Was muss ich beim Joggen beachten?

Unser Tipp: Bevor Sie mit dem Joggen anfangen, ist es wichtig sich vorab ein wenig zu dehnen. Essen Sie vor dem Joggen nicht zuviel und lassen Sie dazwischen mindestens 2 Stunden vergehen. Bei Joggen ist es wichtig die richtigen Schuhe zu nutzen. Lassen Sie sich hierfür unbedingt professionell beraten, da die Schuhe eventuelle Fehlstellungen ausgleichen können. Versuchen Sie Ihr Tempo zu finden und dieses auch zu halten. Das Tempo steigert sich automatisch mit jedem Joggen gehen.

Joggen ist der effektivste Ausdauersport, um Kalorien zu verbrennen. Nach ca. 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.

Sollte Ihnen das Joggen zu monoton sein, dann können Sie es ja mal mit Musik probieren. Das bewirkt manchmal wahre Wunder!

Nach dem Joggen unbedingt noch mal dehnen!

Reisen - Schmuck - Spiele - Möbel - Gesundheit